La dipendenza dal tabacco è difficile da superare in quanto coinvolge non solo la sfera fisica (dipendenza da nicotina) ma anche psicologica e comportamentale.
E’ per questo che avere al tuo fianco uno dei nostri coach durante tutto il percorso di disassuefazione fa davvero la differenza!
Epipe, grazie ai tanti anni di attività è riuscita a standardizzare un metodo per rendere efficace l’utilizzo della sigaretta elettronica.
Vediamo insieme alcuni punti su cui si fonda il Metodo Epipe:
- è essenziale acquistare una sigaretta elettronica che si sposi perfettamente con le proprie peculiarità. Ogni persona è unica e per questo ognuno di noi avrà “la sigaretta elettronica ideale” che sapremo individuare insieme.
- durante la fase d’ acquisto è essenziale provare diverse tipologie di liquido in modo da identificare quello che fornisce la maggior soddisfazione.
- nel periodo iniziale sono da evitare gusti fruttati e dolci, meglio orientarsi su uno dei tanti tabaccosi presenti nei nostri negozi.
- è essenziale individuate insieme la corretta % di nicotina in quanto il liquido deve dare la giusta soddisfazione (hit) ma non deve essere “disturbante”.
- l’ abbassamento della nicotina non deve mai essere una scelta affrettata e deve sempre essere condiviso con il proprio coach che saprà se e come farlo.
- eliminare completamente tutte le sigarette da subito o scalarle pian piano? questa è una scelta importante che va discussa e decisa assieme al proprio coach. Se si decide di procedere per gradi è indispensabile darsi e rispettare regole ed obbiettivi.
- se con il kit acquistato si ha difficoltà a smettere di fumare non ci si deve scoraggiare, deve essere serenamente comunicato al proprio coach che saprà quali azioni correttive mettere in campo per arrivare ad una piena soddisfazione.
- a distanza di massimo 10 giorni dall’ acquisto della sigaretta elettronica, è essenziale un primo incontro dove fare il punto della situazione e decidere insieme come procedere, apportando eventuali cambiamenti per migliorare soddisfazione e hit.
- durante il processo di disassuefazione vi consigliamo di seguire alcune semplici regole comportamentali:
- utilizzate un salvadanaio dove mettere i soldi delle sigarette non acquistate durante la settimana
- dedicate alcuni minuti a semplici tecniche di rilassamento
- tenete un diario dove annotare i miglioramenti fisici ottenuti grazie al vostro impegno.